Роспотребнадзор информирует: Профилактика курения – залог здоровья нации!

1. Масштабы проблемы: статистика и риски
Глобальные данные (ВОЗ, 2024):
• Ежегодно более 8 миллионов человек умирают от последствий курения.
• Из них 1,2 миллиона – жертвы пассивного курения.
• В России около 30% взрослого населения курит, что выше среднемирового показателя.
Основные заболевания, связанные с курением:

• Онкология – 90% случаев рака легких вызваны курением. Также повышается риск рака гортани, пищевода, мочевого пузыря.
•  Сердечно-сосудистые болезни – инфаркты, инсульты, атеросклероз.
•  Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – каждые 10 курильщиков теряют 5-7 лет жизни.
•  Ослабленный иммунитет – курильщики чаще болеют ОРВИ, гриппом, COVID-19.
•  Репродуктивные нарушения – бесплодие, импотенция, осложнения беременности.

2. Вред пассивного курения
• Даже если человек не курит, но регулярно вдыхает табачный дым, он подвергается риску:
• У детей повышается вероятность астмы, бронхитов, отитов, СВДС (синдром внезапной детской смерти).
• У взрослых растет риск инфарктов, инсультов и рака легких.
• Беременные женщины, вдыхающие дым, чаще сталкиваются с выкидышами и преждевременными родами.
3. Как бросить курить? Эффективные методы
Шаг 1. Принять решение

•  Осознать вред и мотивировать себя (например, подсчитать, сколько денег уходит на сигареты в год).
•  Поставить четкую дату отказа от курения.

Шаг 2. Выбрать стратегию

•  Медикаментозная терапия (пластыри, жевательные резинки с никотином, таблетки – по назначению врача).
•  Психологическая поддержка (консультации нарколога, группы отказа от курения).
•  Телефонные и онлайн-сервисы (например, горячая линия Минздрава: 8-800-200-0-200).

Шаг 3. Изменить привычки

• Избегать ситуаций, провоцирующих курение (кофе, алкоголь, стресс).
•  Заменить ритуал курения на физическую активность, дыхательные упражнения, жевание фруктов.

Шаг 4. Поддержка близких

•  Попросить семью и друзей не курить рядом.
•  Найти единомышленников (например, в группах поддержки).

4. Профилактика курения среди детей и подростков
Что могут сделать родители?

•  Личный пример – если взрослые не курят, вероятность того, что ребенок начнет, снижается в 3 раза.
•  Открытый диалог – объяснять реальные последствия курения (не запугивая, а приводя факты).
•  Контроль окружения – знать, с кем общается ребенок, и пресекать влияние курящих сверстников.

Роль школы и государства

•  Антитабачные уроки в рамках ОБЖ и биологии.
•  Запрет рекламы табака и вейпов.
• Запрет на продажу никотинсодержащей продукции несовершеннолетним.

5. Правовые меры против курения в России

•  С 2013 года действует антитабачный закон, который:
•  Запрещает курение в общественных местах (кафе, транспорт, подъезды, детские площадки).
•  Ограничивает продажу сигарет (запрет на открытую выкладку, запрет продажи лицам до 21 года).
•  Обязывает производителей размещать предупреждающие надписи и графические изображения на пачках.