23 июня 2025, 14:06
Курение – одна из самых значимых угроз общественному здоровью в России и мире. Несмотря на активную антитабачную политику, миллионы людей продолжают употреблять табачную продукцию, подвергая себя и окружающих смертельной опасности. Роспотребнадзор напоминает о важности профилактики курения для защиты населения от табачной зависимости.
1. Масштабы проблемы: статистика и риски
Глобальные данные (ВОЗ, 2024):
• Ежегодно более 8 миллионов человек умирают от последствий курения.
• Из них 1,2 миллиона – жертвы пассивного курения.
• В России около 30% взрослого населения курит, что выше среднемирового показателя.
Основные заболевания, связанные с курением:
Онкология – 90% случаев рака легких вызваны курением. Также повышается риск рака гортани, пищевода, мочевого пузыря.
Сердечно-сосудистые болезни – инфаркты, инсульты, атеросклероз.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – каждые 10 курильщиков теряют 5-7 лет жизни.
Ослабленный иммунитет – курильщики чаще болеют ОРВИ, гриппом, COVID-19.
Репродуктивные нарушения – бесплодие, импотенция, осложнения беременности.
2. Вред пассивного курения
• Даже если человек не курит, но регулярно вдыхает табачный дым, он подвергается риску:
• У детей повышается вероятность астмы, бронхитов, отитов, СВДС (синдром внезапной детской смерти).
• У взрослых растет риск инфарктов, инсультов и рака легких.
• Беременные женщины, вдыхающие дым, чаще сталкиваются с выкидышами и преждевременными родами.
3. Как бросить курить? Эффективные методы
Шаг 1. Принять решение
• Осознать вред и мотивировать себя (например, подсчитать, сколько денег уходит на сигареты в год).
• Поставить четкую дату отказа от курения.
Шаг 2. Выбрать стратегию
Медикаментозная терапия (пластыри, жевательные резинки с никотином, таблетки – по назначению врача).
Психологическая поддержка (консультации нарколога, группы отказа от курения).
Телефонные и онлайн-сервисы (например, горячая линия Минздрава: 8-800-200-0-200).
Шаг 3. Изменить привычки
• Избегать ситуаций, провоцирующих курение (кофе, алкоголь, стресс).
• Заменить ритуал курения на физическую активность, дыхательные упражнения, жевание фруктов.
Шаг 4. Поддержка близких
• Попросить семью и друзей не курить рядом.
• Найти единомышленников (например, в группах поддержки).
4. Профилактика курения среди детей и подростков
Что могут сделать родители?
Глобальные данные (ВОЗ, 2024):
• Ежегодно более 8 миллионов человек умирают от последствий курения.
• Из них 1,2 миллиона – жертвы пассивного курения.
• В России около 30% взрослого населения курит, что выше среднемирового показателя.
Основные заболевания, связанные с курением:
Онкология – 90% случаев рака легких вызваны курением. Также повышается риск рака гортани, пищевода, мочевого пузыря. Сердечно-сосудистые болезни – инфаркты, инсульты, атеросклероз. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – каждые 10 курильщиков теряют 5-7 лет жизни. Ослабленный иммунитет – курильщики чаще болеют ОРВИ, гриппом, COVID-19. Репродуктивные нарушения – бесплодие, импотенция, осложнения беременности.2. Вред пассивного курения
• Даже если человек не курит, но регулярно вдыхает табачный дым, он подвергается риску:
• У детей повышается вероятность астмы, бронхитов, отитов, СВДС (синдром внезапной детской смерти).
• У взрослых растет риск инфарктов, инсультов и рака легких.
• Беременные женщины, вдыхающие дым, чаще сталкиваются с выкидышами и преждевременными родами.
3. Как бросить курить? Эффективные методы
Шаг 1. Принять решение
• Осознать вред и мотивировать себя (например, подсчитать, сколько денег уходит на сигареты в год).
• Поставить четкую дату отказа от курения.
Шаг 2. Выбрать стратегию
Медикаментозная терапия (пластыри, жевательные резинки с никотином, таблетки – по назначению врача). Психологическая поддержка (консультации нарколога, группы отказа от курения). Телефонные и онлайн-сервисы (например, горячая линия Минздрава: 8-800-200-0-200).Шаг 3. Изменить привычки
• Избегать ситуаций, провоцирующих курение (кофе, алкоголь, стресс).
• Заменить ритуал курения на физическую активность, дыхательные упражнения, жевание фруктов.
Шаг 4. Поддержка близких
• Попросить семью и друзей не курить рядом.
• Найти единомышленников (например, в группах поддержки).
4. Профилактика курения среди детей и подростков
Что могут сделать родители?
- Личный пример – если взрослые не курят, вероятность того, что ребенок начнет, снижается в 3 раза.
- Открытый диалог – объяснять реальные последствия курения (не запугивая, а приводя факты).
- Контроль окружения – знать, с кем общается ребенок, и пресекать влияние курящих сверстников.
- Антитабачные уроки в рамках ОБЖ и биологии.
- Запрет рекламы табака и вейпов.
- Запрет на продажу никотинсодержащей продукции несовершеннолетним.
- С 2013 года действует антитабачный закон, который:
- Запрещает курение в общественных местах (кафе, транспорт, подъезды, детские площадки).
- Ограничивает продажу сигарет (запрет на открытую выкладку, запрет продажи лицам до 21 года).
- Обязывает производителей размещать предупреждающие надписи и графические изображения на пачках.